ゆか鍼灸整骨院　ゆか日記

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いつも仕事が終わればできるだけ水泳に行くようにしています。
昨日はジムが3日連休明けだったためか、水泳に来ている人が多かったです。

私が水泳に通う目的は
①ダイエット
②腰痛、肩こり予防
③気分転換、ストレス解消
です。

①のダイエットに関しては、一番の目的のはずなのですが「食べないと泳げない」と思い、必要以上に食事をとり
水泳に行くので、まったくと言っていいほど、ダイエットになっていません。
②の腰痛、肩こり予防に関しては、素晴らしい効果を発揮しています。
③の気分転換、ストレス解消に関しては、一番の効果があります。
三番目の目的だったのに一番の効果です。

水泳は一時間くらい泳ぐことを目標とし、2500m～3000m位を目標としています。
一時間の水泳中頭の中の考えが少しずつ変わります。
まず、最初の20分がまだ体がつらくないので気分転換しようにも
できず、考えてもしようがないことを考え、「泳ぐのやめようかなあ・・・」と思います。
そんなとき、とりあえず、30分泳いで、なんか考えようと自分の心に言います。
それから30分泳いだら、「休憩を入れてもよいよ」と自分に言います。
そして30分から40分くらい泳いだあと少し休憩を入れ
残り20分はあと10分あと10分と言い聞かせて泳ぎます。最後の10分はなるべく速いペースで泳ぐようにしています。
最後の10分は体がきつくて泳ぐことしか考えないような状態になっています。

泳いだ後は体も精神もとてもリフレッシュされたような気持になり、気持がよいです。

昨日は80分泳ぎました。精神的にも本当にリフレッシュされました。
いつも水泳に通おうと思いながらさぼってしまいがちです。
さぼらず頑張ろうと思います。




  

本日は中間の御神輿をかつぐということで、ちーちゃんのリクエストにより、さらしを巻きました。向かって左がちーちゃん。右がなっちゃん。
ちーちゃんのキャラクターにさらしはとってもぴったり！ですね。  

「スワロフスキー耳つぼダイエット」
当院職員「ちかちゃん」がお試しでやってみました。
耳の上のほうは神門（しんもん）と言いまして、ストレスを緩和させるつぼです。
下の方、耳の穴の近くの方は肺（はい）と言いまして、食欲を抑えるつぼです。
当院では鍼灸師が施術を行いますので、スワロフスキーの下に小さい針を埋め込んでいます。
３～4日で交換しています。
ダイエットもおしゃれになってきました。まるでピアスをつけているようです。
使用感は針を入れている感覚がほとんどないくらい自然です。
  

今日は、中間市の商工会議所のネットショップセミナーの相談会があり、参加してきました。
「ジュームラの使い方がわからない」「ブログの更新が面倒」などなど相談と言えない？！ような相談をしてきました。
「連休明けより、三か月はブログ更新するぞ」とお約束してきました。
自分に優しすぎるので、困っています。

今日先生とお話していましたら、先生のオーダーメードパン屋さんが、「バラッド・名もなき恋の歌」に映画出演されているそうです。
スゴイです。